Academia com vista para a piscina de borda infinita

Academia com vista para a piscina de borda infinita

 

Oi galera, estou de volta para contar um pouco sobre o Spa Lapinha, que fica a 95 quilômetros de Curitiba, no Paraná e foi considerado o melhor spa médico das Américas por três anos consecutivos. 

 

Detox, emagrecimento e saúde são assuntos que além de estarem na moda. interessam a quase todos e lá é um dos melhores lugares do Brasil para aprender a encorporar hábitos de vida mais saudáveis no dia a dia corrido das grandes cidades, como São Paulo. 

 

Sabe quem está estagnado, que fala que vai começar a dieta e a academia mas sempre acaba deixando para o dia seguinte, que nunca chega, lá é um lugar que te incentiva a mudar e atingir seus objetivos. Então quem está nesse momento, que quer começar a se cuidar mas não sabe como, o Lapinha é um ótimo lugar para dar esse start. 

 

Eu não estive lá, mas uma amiga esteve e me escreveu contando algumas dicas de como melhorar a nossa qualidade de vida. Achei interessante dividir essas dicas com vocês. 

 

Lugar gostoso para sentar e ler um livro

Lugar gostoso para sentar e ler um livro

 

Pôr do sol do Spa Lapinha

Pôr do sol do Spa Lapinha

 

Vamos lá. 

 

Lá no Lapinha tem horário fixo para todas as refeições. O café da manhã é servido ás 8 horas, o almoço ao meio dia, o lanche da tarde é ás 15:30 e o jantar ás 18 horas. É muito importante acostumar o corpo a comer sempre nos mesmos horários, isso ajuda no emagrecimento. Nuuunca fiquem muito tempo sem comer, tentar comer de três em três horas é o ideal, isso evita de chegarmos famintos para as refeições principais. 

 

Esse é o prato ideal segundo os nutricionista do Spa Lapinha

Esse é o prato ideal segundo os nutricionista do Spa Lapinha

 

Outra dica que achei interessante é jantar pelo menos três horas antes de se deitar e sempre algo leve. Lá eles servem uma sopa, mas pode ser um peixe grelhado com legumes, o importante é não comer nada cru a noite, isso inclui salada também (essa nem eu sabia). Alimentos crus levam mais tempo para digerir e assim nosso sistema digestivo acaba trabalhando enquanto dormimos, o que não é certo, era para ele também estar relaxando e não trabalhando.  

 

Lá eles servem o jantar as 18 horas e só servem o café da manhã as 8 da manhã, o que dá umas 14 horas de jejum. Para um detox é muito importante dar esse tempo de descanso para o sistema digestivo, mas essa dica é para quem quer desintoxicar e não só emagrecer, mas claro que ajuda em ambos os casos. 

 

Cada hóspede tem sua mesa e sua dieta personalizada

Cada hóspede tem sua mesa e sua dieta personalizada

 

Minha amiga fez uma dieta de 800 calorias por dia e por incrível que pareça ela disse que não sentiu fome. As refeições são servidas em um refeitório e cada hóspede tem sua mesa com seu nome e sua dieta personalizada conforme seus objetivos, lembrando que lá não estão pessoas só em busca do emagrecimento, muitos hóspedes procuram o lugar para desintoxicar o organismo e ficar mais saudável. 

 

As dietas variam de 600 até 1800 calorias. Todas são ovo lacto vegetarianas, lá não se usa carne animal, sal e açúcar em nenhuma dieta. 

 

Horta orgânica do Spa Lapinha, no Paraná

Horta orgânica do Spa Lapinha, no Paraná

 

Todas as verduras e frutas são frescas, colhidas de madrugada na horta orgânica que eles mantêm no spa, o que com certeza dá um gosto muito bom aos alimentos. Os ovos e os derivados do leites provem de animais que só comem ração orgânica criados lá mesmo. 

 

Feijoada vegetariana e orgânica servida em um prato de sobremesa

Feijoada vegetariana e orgânica servida em um prato de sobremesa

 

E a chef de cozinha deles capricha no menu, até feijoada vegetariana e orgânica teve, no prato de sobremesa, é claro. O segredo é comer um pratão de salada primeiro e a refeição principal depois, em um pratinho de sobremesa, ai não tem como exagerar. 

 

 

Salada servida no almoço, sempre um prato grande de salada e um pequeno com o prato principal

Salada servida no almoço, sempre um prato grande de salada e um pequeno com o prato principal

 

Agora vou falar um pouco sobre os esportes, outro pilar muito importante para se atingir o tão sonhado bem estar. Lá eles oferecem muitas modalidades, desde a caminhada ás 6 horas da manhã, parece assustador mas lá você acaba dormindo e acordando cedo, outra dica importante DORMIR 8 HORAS POR DIA. O legal dessa caminhada é que você pode ver o amanhecer e já começar o dia no pique. Antes essa caminhada era feita em jejum, mas a pedido de alguns hóspedes hoje em dia oferecem uma fruta antes de sair. 

 

O amanhecer em foto tirada durante a caminhada das 6 horas da manhã, lá essa caminhada é uma tradição

O amanhecer em foto tirada durante a caminhada das 6 horas da manhã, lá essa caminhada é uma tradição

 

Além das tradicionais caminhadas, que lá são uma delícia pois a natureza do lugar encanta, tem aqueles cogumelos vermelhos com bolinhas brancas que vemos nos desenhos animados, tem as hidroginásticas, pilates de solo, aula de dança, treinamento funcional, nordic walking (que queima 40% calorias a mais que uma caminhada normal), natação (minha amiga foi no frio, então não conseguiu usar a piscina, mas no verão os hóspedes não saem de lá, tem um pôr do sol maravilhoso), entre muitos outros. 

 

Lá é a terra dos cogumelos

Lá é a terra dos cogumelos

 

Para encerrar vamos falar do incrível spa de massagens e tratamentos estéticos que o Lapinha oferece. São muitas opções. O que mais agradou minha amiga foi a massagem oriental da Aquico Takahashi, uma japonesa que sabe de tudo, além de te virar do avesso, usa técnicas como ventosa e acupuntura, revigorante. As massagens tailandesas também são muto bem faladas. Mas o leque é extenso. Não tem nada melhor que terminar um dia cheio de atividades com uma boa massagem e cama né. 

 

Vista da varanda do quarto, o spa é todo cercado por natureza. O contato com a natureza faz parte do tratamento

Vista da varanda do quarto, o spa é todo cercado por natureza. O contato com a natureza faz parte do tratamento

 

Fim do dia e a lua, muito bonito

Fim do dia e a lua 

 

 

Espero ter incentivado vocês com esse post. E lembrando, não apliquem nada do que estou falando aqui sem consultar um médico ou uma nutricionista antes. São só dicas para quem se interessa pelo assunto ou para quem precisa se animar para começar a levar um estilo de vida mais saudável. 

Beijos Silvana. 

 

 

 

Postado por às 19:42

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